Hogyan kezeljük az alsó hátfájást?

Az alsó hátfájás a mozgásszervi rendszer különféle betegségeinek első tünete. Az ágyéki régióban hirtelen fellépő fájdalom bárkit meglephet. Ezután kitaláljuk, mivel és hogyan kezeljük őket.

Okok és diagnózis

Az ülő életmódot folytató embereknél a hát alsó része a legsérülékenyebb része. Hiszen az ülőmunka során viseli a test súlyát. A fájdalom okai:

• osteochondrosis;
• sérülések;
• csigolyaközi lemezek kiemelkedése;
• idegkompresszió;
• túlzott fizikai aktivitás (nehéz emelés);
• ülő munka;
• túlsúly.

Először is ki kell zárni a kóros okokat - a csigolyák különféle betegségeit. Ehhez orvoshoz kell fordulni és vizsgálaton kell átesni.

Sérülés vagy nehéz emelés után a hát alsó részén jelentkező súlyos fájdalmas fájdalom ok arra, hogy azonnal forduljon szakemberhez. Ez a tünet a csigolyaközi lemezek kitüremkedésére vagy sérvére utalhat.

A diagnózis felállításához legtöbbször elegendő a röntgen és a vizsgálat; súlyos esetekben az orvos MRI-t írhat elő. A nem kóros fájdalommal egyedül is megbirkózhat.

A terápia módszerei

A derékfájás kezelése átfogó megközelítést igényel. A fájdalom önmagában nem betegség, hanem csak következménye, ezért a terápia célja a kellemetlen érzés okának megszüntetése.

A kezeléshez a következő módszerek kombinációját alkalmazzák:

• gyógyszeres terápia;
• fizikoterápia;
• Gyakorlóterápia és masszázs;
• rögzítő fűzőt visel.

Mindegyik módszernek számos jellemzője van, amelyek a pontos diagnózistól függenek. A pontos diagnózis ismerete nélkül nehéz önállóan hatékony kezelési rendet felállítani, ezért az orvossal való konzultáció kötelező.

Gyógyszeres kezelés

A kezelés megkezdése előtt meg kell értenie az ágyéki fájdalom okait és természetét. A terápiában a következőket használják:

• fájdalomcsillapítók;
• melegítő kenőcsök;
• kondroprotektorok;
• vitaminok.

A fájdalom gyors enyhítése érdekében fájdalomcsillapítókat szedhet. A nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek segítenek a hátfájásban. A kiválasztott gyógyszer terápiás dózisa elegendő a mérsékelt intenzitású fájdalom megszüntetésére körülbelül 3-4 órán keresztül. Ha a kellemetlen érzés okát nem kezelik, a fájdalom ismét visszatér.

A melegítő kenőcsök segítenek megszüntetni a duzzanatot, mivel serkentik a helyi vérkeringést. Néhány gyógyszer ebben a csoportban érzéstelenítőt tartalmaz, amely hatékonyan megszünteti a fájdalmat.

A kenőcsöket vagy zseléket finom mozdulatokkal vigyük fel az érintett területre, majd finoman dörzsöljük be.

A kondroprotektorok olyan gyógyszerek, amelyek helyreállítják a porcszövet rugalmasságát. Osteochondrosisra vagy annak megelőzésére írják fel. Vitamin-kiegészítők is használhatók a gyógyulás felgyorsítására.

Fizioterápia és masszázs

A legtöbb esetben a hátfájás vagy sérüléssel, vagy ezen a területen rossz keringéssel jár. Az anyagcsere folyamatok helyreállítására fizioterápia javasolt.

Az alsó hátfájás esetén leggyakrabban a következőket írják fel:

• mágnesterápia;
• elektroforézis;
• UHF;
• sár alkalmazások;
• paraffinos melegítés.

Izomfeszültség és degeneratív-dystrophiás folyamatok esetén a csigolyákban a nikotinsavval vagy más értágítóval végzett elektroforézis jól bevált.

A manuális terápia egy másik hatékony módszer a fájdalom megszüntetésére és a kiújulásának megelőzésére. A masszázst csak szakember végzi, a minimális tanfolyam 10 eljárás.

Terápiás gyakorlatok

A fizikoterápia és a tornaterápia a legjobb módszer a fájdalom megszüntetésére és a kiújulásának megelőzésére. A gyakorlatokat csak a kellemetlen érzés okának meghatározása után lehet elvégezni.

Tilos a fizikai aktivitás az osteochondrosis, a porckorong kitüremkedés és a csigolyaközi porckorongsérv súlyosbodása során az akut fázisban. Ezekben az esetekben csak gyógyszeres terápia után térnek át testmozgásra.

A gyakorlatokat a klinika rehabilitációs helyiségében és otthon is elvégezheti. Otthon a következő komplexum ajánlott.

1. "Hajó". Ezzel a gyakorlattal el kell kezdenie az edzést, mivel felkészíti a hát alsó részét a további munkára. A padlón kell feküdnie előre nyújtott karokkal. Kilégzéskor emelje fel a mellkasát és a medencéjét a padlóról, nyújtsa ki karjait és lábát különböző irányokba, belégzéskor pedig engedje le testét a padlóra.
2. "Macska". Álljon négykézláb, tegye a kezét a padlóra közvetlenül a mellkasa alá. Kilégzéskor kerekítse a hátát, miközben belélegzi, lazítson, egyidejűleg hajlítsa meg az ágyéki régiót.
3. Lábemelés. Feküdj a hátadra, nyújtsd ki a karjaidat a tested mentén, az egyik lábadat hajlítsd térdre. Lassan emelje fel hajlított lábát a lehető legmagasabbra. Végezzen 15-ször minden lábra.
4. "Inga". Feküdj hasra, tedd a kezed a hátad mögé, és fogd meg a bokáját. Hajlítsa meg a hát alsó részét, amennyire csak lehetséges, ringatva a testét.
5. Feküdj a hátadra, hajlítsd be a térdedet. Tekerje a karjait a lábai köré, húzza a mellkasához, és tartsa ebben a helyzetben 5 másodpercig.

Minden gyakorlatot 15 alkalommal kell végrehajtani. Javasoljuk, hogy napi gyakorlatokat végezzen. Ha a gyakorlatok túl könnyűnek tűnnek, konzultáljon orvosával az edzőterembe járásról. A hátizmok erősítése csökkenti a fájdalom kiújulásának kockázatát.

Súlyos betegségek esetén speciális osztályok ajánlottak rehabilitációs szakemberrel - kinezioterápia.

Nem hagyományos kezelési módszerek

Miután megértette, mit kínál a hivatalos orvoslás, figyelme az alternatív kezelési módszerek felé fordulhat. Ezek a következők:

• akupunktúra - a tűk hatása a test speciális pontjaira;
• apiterápia - méhcsípés kezelés;
• hirudoterápia - kezelés piócákkal.

Otthon egy tűs applikátor fog segíteni. Ez egy tüskés szőnyeg, amelyen a hát alsó részén kell feküdnie. A tűk hatása serkenti a helyi vérkeringést és javítja az anyagcsere folyamatokat. Az applikátor izom- és ízületi fájdalmak, neuralgia és izomfeszülés esetén javasolt. Bármely orvosi felszerelés boltban megvásárolhatja.

Népi gyógymódok

Az ágyéki régióban jelentkező hátfájás esetén a kezelés kiegészíthető népi gyógymódokkal. Hagyományosan különféle borogatásokat és dörzsölést használnak.

1. Vegyünk egy negyed pohár lila virágot, öntsünk 100 ml vodkát, hagyjuk két hétig sötét helyen. Használja a terméket az érintett terület dörzsölésére.
2. Ujjaival pépesítsünk egy fehér káposztalevelet, kenjünk rá mézet, majd kenjük be a fájós hátunkat. Tekerj rá egy meleg sálat, és hagyd állni 4 órán keresztül.
3. A torma gyökerét megőröljük, egyenlő arányban keverjük össze mézzel, és borogatás alatt alkalmazzuk a hát alsó részére. Hagyja a terméket egész éjszaka.
4. Vigyen fel paprika tinktúrát egy törülközőre, és alaposan dörzsölje át a hát alsó részét, alulról felfelé haladva. Lefekvés előtt ajánlott megtenni; dörzsölés után a hát alsó részét fel kell melegíteni.
5. Vegyünk egy evőkanál mustárport, adjunk hozzá ugyanannyi vizet és 2 nagy evőkanál növényi olajat. Vigye fel a keveréket a hát alsó részére, rögzítse gézzel vagy rugalmas kötéssel. Egy óra elteltével a készítményt le kell mosni.

A tömörítéseket naponta egyszer kell elvégezni, dörzsöléssel - reggel és este. A kezelés időtartama legalább 10 nap. A népi gyógymódokat ajánlott kombinálni masszázzsal és fizikoterápiával.

Sebészet

A sebészeti beavatkozás csak előrehaladott osteochondrosis, a csigolyaközi lemezek degeneratív-dystrophiás elváltozásai, sérv és kitüremkedés esetén javasolt. Sebészeti beavatkozást írnak elő, ha a konzervatív terápia hatástalan.

A szövődmények magas kockázata miatt a műtét végső megoldás, amikor semmi más nem segít.

Övek és fűzők

A kutyaszőrből készült övek segítenek kiegészíteni az otthoni terápiát. Gyengéd felmelegedést biztosítanak az ágyéki régióban. Az öv viselése melegítő kenőcs vagy meleg borogatás után javasolt.

A műtéti fűző csak akkor segít, ha a hátfájást a rossz testtartás okozza. Ez a termék fiziológiailag megfelelő pozícióba rögzíti a hát alsó részét, és biztosítja a testsúly normális eloszlását.

Elsősegélynyújtás lövöldözéshez

Az akut deréktáji fájdalom több napig kényszerítheti az embert az ágyba. A lumbágó kezelésének leghatékonyabb módja a novokain blokád. Az orvos injekciót ad az érintett területre, ami 3-14 napig csökkenti az idegek fájdalomérzékenységét.

Otthon kipróbálhatja a következőket:

• vegyen be egy NSAID gyógyszert;
• alkalmazzon melegítő kenőcsöt az érintett területre;
• viseljen kutyaszőr övet;
• tartsa be az ágynyugalmat.

A fájdalom a gyógyszer bevétele után 30-40 perccel elmúlik. Napközben be kell tartani az ágynyugalmat.

Megelőzés

A megelőzésről egy dologra érdemes figyelni:

• megszabadulni a túlsúlytól;
• rendszeres fizikai aktivitás;
• kiegyensúlyozott étrend;
• stressz hiánya;
• a helyes testtartás megtartása.

A nőknek azt tanácsolják, hogy a mindennapi életben kerüljék a magas sarkú ruhacipőt, a férfiaknak pedig a nehéz emelést.